Geef een glimlach door
Een klein gebaar kan iemands dag veranderen. En vaak ook die van jezelf.
1 minuut
Van gedachte naar een kleine daad
Wat kun jij vandaag doen?
Geen grootse plannen nodig. Begin met iets dat bij je past.
Geef fijn nieuws de ruimte
Kies bewust wat je aandacht geeft. Er gebeuren ook mooie dingen in de wereld.
5 minuten
Kijk eens naar elkaar om
Een berichtje, een luisterend oor of een helpende hand. Je hoeft het niet groot te maken.
10 minuten
Doe wat je energie geeft
Naar buiten, iets maken of even niets. Ruimte voor jezelf is geen luxe.
15 minuten
Luister met aandacht
Even niet reageren, maar echt horen wat iemand vertelt. Dat maakt ruimte.
10 minuten
Maak iets kleins samen
Een buurtwandeling of samen eten. Samen hoeft niet ingewikkeld te zijn.
30 minuten
Jouw kleine stap voor vandaag
Stuur iemand een oprecht berichtje.
“Ik moest aan je denken. Hoe gaat het met je?” Meer hoeft het niet te zijn.